Метод расскажу очень кратко самая полезная информация.
Нужно делать 4 упражнения
1.Бег от 40 минут до 3 часов в день каждый день
бегать по 3 часа можно не каждый день, а через
два дня а все остальные по 40 минут и давайте
передышку организму один день.
2.Приседания 30 в два подхода
3.Пресс 30 в два подхода
4.Отжимания 30 в два подхода
Можно заниматься в зале можно на улице по вашему желанию.Можно похудеть и быстрее все зависит
от вашего желания.НО ВАЖНО ХУДЕТЬ РАВНОМЕРНО, ЧТО БЫ БЫЛО
БЕЗ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ.СБРАСЫВАТЬ ПРИМЕРНО ПО 3 КГ В МЕСЯЦ.
Чтобы заставить себя делать упражнения составьте план этих упражнений на каждый день.Поставьте цель ради чего вы хотите похудеть
это тоже имеет значение. Желаю всем кто хочет сбросить вес достичь
этого.
|